バレンタインデー❤︎
こんにちは！
笑顔と健康のサポーターわたなべ歯科管理栄養士の古澤です！
もうすぐバレンタインデーですね☺️
皆さんはプレゼントを渡したい人はいますか？？♡♡
今回は、身体に優しいバレンタインデー用レシピをお伝えしたいと思います😊
🧀タンパク質がとれるチーズケーキ🧀
材料
・ギリシャヨーグルト50ｇ
・カッテージチーズまたはマスカルポーネチーズ50ｇ
・卵1個
・さつまいも100ｇ
・豆乳100cc
作り方
①皮をむいたさつまいもを1口大に切り、耐熱容器に入れてレンジで潰せる硬さになるまで温める
②①の出てきた水分は捨てて、さつまいもを潰す
③全ての材料をなめらかになるまで混ぜる
④型にクッキングシートを敷いて生地を流し込む
⑤180℃に余熱したオーブンで40分焼く
竹串でさしてみて付いてこなかったら完成✨
オーブンによって焼き加減が異なると思うので、足りなければ様子を見ながら追加で焼いてください🙇♀️
冷やしても美味しいです♥️
お砂糖を使わずに、美味しくできるので是非試してみてください😋🍴✨
わたなべ歯科ではキシリトールを使ったチョコレートやお菓子を期間限定で販売中です🍫🍫🍫
自分用やプレゼント用にどうぞ🎁🩷ྀི
甘いものが減らせない、止められないとお困りの方やむし歯歯周病を治したい方は是非メンテナンスと一緒に栄養相談にもお越しください✨
楽しく健康に過ごせるサポートを管理栄養士、栄養士がいたします！お待ちしております✨
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