オイルを変えてみよう😆
皆さん、こんにちはo(^-^)o
わたなべ歯科の田中です😄
秋ですね~(´▽`)
気温が上がったり、、、と思えば、一気に朝夜は気温が下がったり、、風邪気をつけて下さいね~💦
昨日も突然の雨、、
お休みの中、医院を覗くと、
楽しそうな雰囲気が、、↓
ハロウィン仕様!!
お休みの日に典子先生、ありがとうございます💕
飾り付けが変わるだけで雰囲気が全然違いますね!!!
キッズルームにも色々な所に貼ってあるのでぜひ見てみて下さいね😊
昨日はお休みだったので、実家に帰り、入院しているおばあちゃんのお見舞いに行ってきました。手術後だというのに、元気そうで、よかったです🎵これから栄養たくさんつけて、もっと元気になってほしいなぁと思う日々です。
そんな中、先週の日曜日、栄養のセミナーに参加してきました。
実は薬剤師さん向けのセミナーにこっそり侵入。といっても、一番前の席が空いていたの堂々と前で聞いちゃいました😅
20人前後でしょうか、、、薬剤師さんも栄養って、勉強するんだ~とびっくり。
不調を訴え、病院行っても血液検査など全く異常なしなんてこともあります。
そんなとき、患者さんは病院ではなく、薬剤師さんに聞くらしいです💡
その講演の中で一番響いた言葉、、
‘’自分の体は自分が食べたものでできている‘’
その通りだけど、重い言葉😊
ちなみに、皆さん油は何を使ってますか??最近はCMでも亜麻仁油というのが出てますよね?確か二宮くんがやってる💡
私も毎日お昼にお味噌汁に入れて使ってます(*^^)v
よく外食や惣菜などに使ってる油はトランス脂肪酸です。これを使ったものは酸化しやすく、酸化したものをとると、大切なビタミンなどが奪われてしまうのです(; ;)もったいない!!!
ストレスを感じると、消費するのも、ビタミン(; 😉
そして、朝は中鎖脂肪酸のMCTオイルを納豆にかけて食べるのが日課です😄
これは3時のおやつが止められない!という方必見です(笑)
MCTオイルは素早くエネルギーになってくれるので、糖質を必要としなくなります。
つまり、空腹を感じにくくなり、、糖質を欲しなくなるのです!!!
ぜひお試しください💕
歯のためにも!!
患者さんに、そしてまわりの人みんなに栄養のこと、少しでもお伝えできるように勉強していきます👌
そして講演の帰り、渋谷駅構内でみんな壁に向かってスマホをかざして、何してるの??と、思い、私もかざしてみました↓
おっ、スマホをかざすと、真っ黒な壁に、、色んな県の花火が!!
ふつうに花火大会の花火をとるより、きれいでした~(´▽`)
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