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幼なじみ💗👭💗

   

こんにちは!
わたなべ歯科の管理栄養士古澤です😊✨

先日、岐阜に住んでいる幼なじみに2年ぶりに会いに行きました!お家に泊めてもらって、とっても楽しかったです👭
幼なじみはご主人とトマト農家をしていて、トマト狩りをさせてもらいました✨色々な種類のトマト食べられて、一つ一つ味が違うのもとっても感動しました😂
トマトはリコピンという抗酸化物質が含まれるのでたくさん食べて来ました(笑)美味しかったー😋
まだ関東では販売していないので、みなさんにこの美味しさを分けられないのが残念です💧

最近インフルエンザが流行っているようで…😷💦
みなさんは体調を崩したりしていませんか?
インフルエンザ予防には、手洗いうがい!
そして栄養をしっかり摂って免疫力を高めていきましょう🙋‍♀️
ビタミンD(魚類など)、ビタミンC(葉野菜・柑橘類など)、ビタミンA(うなぎ・たらこなど)がオススメです!
食事では必要な量をなかなか摂取する事は難しいので、サプメントを上手に使いたいですね💪
免疫力アップしたい方、口腔内をより健康にしたい方はぜひ古澤にご相談ください❤

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