次の４つの動作を順にくり返します。

声は出しても出さなくてもかまいません👌

(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

(1)～(4)で１セット。１日３０セットを目安に毎日続けます👍

 

④｢歯科の呼吸、四の型･･･ベロまわしっ(≧👅≦)｣

円を描くように舌をグルグルと回すだけ～👌