日々のこと
皆さん こんにちは☺️
笑顔と健康のサポーター 歯科衛生士の田中優里です✨✨
寒い日が続きますね💦
そんな日は家にこもってしまいがち💨
私は通ってたジムもやめてしまい、運動する機会が少なくなってしまったので、家のまわりですが、歩くようにしてます。
車や自転車だと見過ごしてしまうようなことも歩いてると色々な発見があります。
この間は川にいるサギを見かけました👀
面白い野菜も笑
特に朝寒いけど頑張って起きて歩くと空気もいいし、人もほとんどいなくていいです^ ^
寒くて外に出たくなくなったり、コロナが心配で、あまり身体を動かさなくなった方も多いのではないでしょうか？？
健康を損なっては元も子もなので、食生活や適度な運動や歯のケア✨はしっかりしたほうがいいですね！！
免疫力をしっかりつけておくことが何より大事です！！
しっかり食べて、しっかり睡眠とって、体を適度に動かして、綺麗に磨いてと当たり前のことですが、日々の生活習慣の積み重ねが、身体をつくっていきます。
ちょっとしたことでも毎日続けること心がけて過ごすといいですね。
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