バランス
皆さん こんにちは^ ^
笑顔と健康のサポーター歯科衛生士の田中優里です！！
少しずつ暖かくなってきてましたね♪
実家に帰ると、遊歩道に梅の木があって、梅の香りが広がってるので、春が近づいてきたのが感じられます✨✨
ただ梅も食べ方には気をつけなくていけません。
酸蝕症って知ってますか？
梅干しは身体にいいと言われてますね。
疲労回復や抗酸化作用などがありますね
でも、梅干しはクエン酸という成分が歯を溶かしてしまいます💦
食べ方には気をつけた方がいいですね
この間は海の近くまで行って通常の2倍もある大きい牡蠣をその場で頂きました😲
新鮮で美味しかったです！
牡蠣は亜鉛もタンパク質も豊富なので、すごく栄養価が高いので健康、予防にいいですね！
タンパク質は歯周病の予防にも大切です！
歯磨きで汚れをしっかり取るのも大切ですが、細菌に負けない免疫力をつけておくこともとても大切です！
疲れてる時などは歯肉が腫れたりしやすいですよね？
この時期はたくさん出回ってるのでおすすめです！
ただ当たりやすいので良く噛んでください（良く噛まないで飲み込むと、胃の中で胃液に十分触れることができず、細菌が生き残って腸までいってしまうことがあります）
何度か当たったことあるのでよーく噛んで美味しくいただきました笑
色々考えると食べるもの、迷いますね笑
梅干しにしても何にしても、偏りは良くないなぁ思います。
なんでも、バランスが大事だなぁと最近思います。
片方の側面からみるといいことも、反対の面からみると悪いこともあります。
物事を色々な面からみることも大切ですね
4月は入社や入園の時期も近づいてきてますが、身体の健診と合わせて歯の健診も忘れないでくださいね(^-^)
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