歯磨きは食後30分待った方がいいの？
こんにちは😄☀
笑顔と健康のサポーター
春日部市 わたなべ歯科の歯科衛生士佐藤です😺🍒
クインテッセンス出版さんの歯科衛生士３に食後すぐに歯磨きしていいのか、どうなのかの記事がありました！
以前患者さんからも質問がありましたので、シェアさせていただきます✨
このテーマは一時、インターネットなどで「食後すぐに歯を磨くと歯が削れてしまうから、食後の歯磨きは30分待ってからが良い」
という記事が流れたからです
これは、唾液の存在しない試験管の中で、酸性の炭酸飲料に象牙質のディスクを浸けて軟化させたあと、口腔内に装着してブラッシングしたら象牙質が削れたと言う「酸蝕症とブラッシングによる磨耗」に関連する実験をもとに提唱されたものです。
ですので、普段の食事のあとに歯磨きする場合とは異なる前提の実験であります
この報告後、酸性飲食物摂取後、どのくらいの時間を置いてからブラッシングすると歯の磨耗が防げるかについて、抜去歯を用いた実験室レベルの研究がいくつか報告されました。
それらの結果を取りまとめた最新の論文では
『酸性飲食物摂取直後に歯を磨いた場合』と『数分間(10～240分)の間隔をあけて歯を磨いた場合』の間に磨耗の程度に有意な差歯見られなかった。
と結論づけられたそうです！
しかし、高齢者など唾液の分泌量が低下し、歯の根(象牙質)がむき出しになっている方が、酸性飲食物を頻繁に摂取し、１日に何回も毛先の硬い歯ブラシでゴシゴシと根面をブラッシングした場合は歯の磨耗が生じるリスクが高いと考えられます
今回これを読ませてもらって、やはり一人一人お口の状態や、唾液の量、食べたり飲んだりしてるもの、使っている歯ブラシ、磨き方など人よってそれぞれ違うので、それに合わせて対応していく事が大切だと思いました
その辺りはメンテナンスでお伝えしていきますので、一緒に考えていきましょう🎵
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