歯科の呼吸、壱の型･･･で鍛えてみよう ２

こんにちは！
笑顔と健康のサポーターわたなべ歯科の石丸です☺

世の中の鬼滅の刃ブーム凄いですね～！

コンビニでもお寿司屋さんでも、ありとあらゆる様々な所でのコラボレーションしてますし🎶

医院に来てくれる子ども達の服やマスクや小物等の持ち物でも鬼滅の流行りっぷりが伺えます😄

私の小3の姪っ子も100円ショップで買ったフェルトとゴミ袋、トイレットペーパーの芯でコスプレを自作してました(笑)

よく出来てるなぁー！と感心しちゃいました👌

そんな流行りに乗っかって、前回に引き続き今回も大人気の鬼滅の刃風に楽しく｢おくちエクササイズ💪｣

③｢歯科の呼吸、参の型･･･あいうべ～👅｣

次の４つの動作を順にくり返します。

声は出しても出さなくてもかまいません👌

(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

(1)～(4)で１セット。１日３０セットを目安に毎日続けます👍

 

④｢歯科の呼吸、四の型･･･ベロまわしっ(≧👅≦)｣

円を描くように舌をグルグルと回すだけ～👌

おくちを鍛えることで口呼吸を鼻呼吸に改善していくための簡単なエクササイズです。

いつでも！どこでも！誰でも！！できます。

口呼吸は、歯並びばかりでなく、あらゆる病気の原因につながります。自然に鼻で呼吸ができるようやってみよー！

ちなみに、ベロ回しは、ほうれい線を消す効果もあると、アンチエイジング的な美容効果も期待できますょ♥