口内炎🤕🩹

こんにちは！

笑顔と健康のサポーターわたなべ歯科

管理栄養士の古澤です⸜🙌🏻⸝‍

先日まで声が全くでず、受付に立てておりませんでした😭

やっと戻ってきて、皆さんとお話出来るのがとても嬉しいです❤︎

 

さて、患者さんからご相談されることも多い口内炎と舌のピリピリについて栄養新聞を作りました✌️

口内炎の原因は主に2つです。

①タンパク質の不足

お口の中はコラーゲンでできていて、そのコラーゲンの材料であるタンパク質が不足すると口内炎が出来やすくなります。

②糖質の過多

糖質を摂りすぎることによって、ビタミンBが不足し口内炎が出来やすくなります。

 

栄養たっぷりで手軽なお味噌汁のレシピも載せましたので、是非チェックしてください✨

この時期は、鍋もおすすめです😋🍲✨

お肉や魚、野菜も🥬たくさん摂ることができます❤︎

 

どんな食事しようかな？や、他にも栄養とお口の中の関係が知りたい方は栄養相談にいらしてくださいね！！

LINEでの１ヶ月サポートも行っています👍🏻´-

 

⬇️待合室に掲示してあります！

ご自由にお持ちください- ̗̀ 💡 ̖́-