アイスでわかる栄養不足🍨

こんにちは！
笑顔と健康のサポーター　わたなべ歯科
管理栄養士の古澤です😊

だんだんと気温が上がってきて、半袖で快適に過ごせるようになりましたね！！
梅雨前なのに、もう夏のよう☀️💦

暑くなってくると、食べたくなるもの…アイス🍨
皆さんは好きですか？？
私もアイス好きです❤️
なんと、、、
このアイスで栄養不足がわかっちゃうんです！

暑い時期はもちろん、そんなに暑くなくっても
アイスがどーしても食べたくなったり、冷たいものが無性にほしい！！！となる方は

ズバリ！【鉄分不足】！！！！！
１年中冷たい物が欲しくなる方は鉄欠乏性貧血、鉄欠乏症が原因の可能性が😅
鉄が不足していると、ヘモグロビン（血液中にある酸素を運ぶ機能を持つ）の量が少なくなり全身に十分な酸素が供給されず、動悸や息切れ貧血が現れます。
鉄不足になると舌が熱くなり、氷など冷たい物をガリガリ食べたくなるようです。
男性よりも若い女性に多くみられます。
妊婦さんもお腹の赤ちゃんに栄養を摂られて鉄分が不足しがちになるため、この傾向になるようです。

鉄分が多く含まれる、赤みの多いお肉・魚、大豆製品を積極的に取り入れてみてください✨

わたなべ歯科では栄養相談を行っております！
お気軽にご質問ください☺️
受付では、絶賛販売中のレモンVを置いております。日常のビタミン補給におすすめです🍋また、お水に溶かして飲むので、ビタミンを錠剤で飲めない方にもピッタリです！

 

 

 

来週、誕生日を迎える記念にディズニーシーに行ってきました！トイストーリーホテルに泊まってとっても楽しかったです！写真たくさん撮りました🤳