どんな時にしてる？原因と対策

皆さんこんにちは🌱

春日部市　わたなべ歯科

笑顔と健康のサポーター

歯科衛生士の鷲谷です！

この前春になったかと思ったらもう夏間近ですね😳

とは言っても、雨が降ると気温が下がったりで気温の変化が激しいのでみなさん体調にはお気をつけください🙇‍♀️

もうすぐクーラーの出番でしょうか？

私は暑いのが苦手で最近もう既にクーラーをつけて寝ています笑 とは言っても、まだタイマーをつけて寝るようにしてるのですが、

先日タイマーでクーラーをつけて寝た時に、タイマーが切れた後室温が上がり寝苦しくて起きたことがありました

その時顎に違和感が。

噛みしめをしてたんです🥲

メンテナンスで衛生士や、治療時にドクターから指摘されたことがある方もいるでしょうか？

噛み締めはなんで起きてしまうのか🤔

色々原因があると言われています！

ただ、原因は一概にいうことはできず、しているタイミングなどで対策が変わってきます！

私の夜に寝ているときにしていた、には睡眠の質の低下などが挙げられると思います。

睡眠の質が上げられることで夜の噛み締めは減るかもしれませんね☺️

室温管理だけでなく、枕の高さや、栄養状態なども睡眠の質に関わってきます。

私の場合は寝ている時にすることがたまにある、なのですが、日中に噛み締めをしている方もいます。その場合はまた原因、そして対策も変わってきます！

噛み締めが長く続いてしまうと歯を痛めてしまうこともあります

まずは原因がなんなのか？そこを知るためには自分がどんな時に、どんなタイミングで、もしくは常にそうなのか？など、

そこがわかれば対策もできそうですね😆

何か気になること、気づいたことがあったらぜひ、担当の歯科衛生士に話してみてください☺️

そういえば先日、新国立美術館と、その中にあるカフェに行ってきました！

映画『君の名は』に出てくるカフェのモデルになったということで気になっていってみました😊

ちなみに…甘いものを食べると血糖値の上昇、そしてその後低下がおこりますが、血糖値の乱高下によって噛み締めが誘発されることもあるようです

頻度は気をつけましょう🥹