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みなさんこんにちは

笑顔と健康のサポーター わたなべ歯科

栄養士の北國です！🙌🏻︎‪💕

最近はずっと暑い日が続いていますね、

元気にお過ごしでしょうか？🥵

7月も下旬となりお子さんが夏休みを迎えたり

アクティブな気持ちになりやすい時期になりましたね！

私はインドア派なので自宅でハリーポッターを一気見しています！

みなさんおすすめの映画ありますか？

あれば教えて欲しいです！♪

 

 

さて、夏野菜が世に出回る時期ですね！

夏野菜といえば何を思い浮かべますか？🍅🍆

・ナス

・きゅうり

・ズッキーニ

・トマト

・オクラ　などなど

夏野菜には熱くなった身体を冷やしてくれる特徴があります。

カリウムが豊富なので体の熱を尿とともに外に排出してくれるため

熱が下がりやすいといわれています(*^^*)

また、水分も多く含むため野菜を食べることにより水分補給にもつながります！

野菜を食べて夏バテ防止しましょう！

 

 

時間がないときはきゅうり・トマトをカットし

お酢につけてピクルスにするのも良いですね♡

などなど、自宅では調理方法・味付けを変えて夏野菜を楽しくおいしく頂いています(*^^*)

電子レンジで作れるレシピは仕事後でも簡単に作れるのでお忙しい方にもおすすめです！🩷 ̖́-

皆さんはどのように調理して夏野菜を食べていますか？

教えていただけると嬉しいです❣️

 

 

こないだ私は隅田川の花火大会に友人と行ってきました！🎇

ほんとに人が多くて暑かったので３０分だけ花火を見てもんじゃを食べました笑

これこそ花より団子ですね🍡

みなさんも暑い夏ですが夏野菜を食べてたくさん遊びましょう👍🏻✨︎´-