熱中症対策

こんにちは！

笑顔と健康のサポーターわたなべ歯科管理栄養士の古澤です。

まだ4月なのに急に夏がやってきたように暑いですね！！ニュースでは熱中症になった方がいると言っていました。皆さんは体調はいかがですか？

急に気温が上がると身体が追いつかなくて熱中症になりやすいと言われています。

今回は、夏が来る前に対策として出来ることをお伝えします

それはいつもお伝えしていることですが、タンパク質をしっかり摂ること！！！またかーと思われるかもしれませんが、本当にとっても大事なんです

タンパク質が足りていないと身体に水分を保持出来ないため熱中症になるリスクが上がります。普段炭水化物に偏った食事の方、甘いものを日常的に食べている方はタンパク質が足りていないかも知れません。

是非1度当院栄養士に声をかけてください！適切なタンパク質の量や質、どのタイミングでとっていくのか一緒に考えさせていただきます

また、冷え性で夏にクーラーをつけると寒すぎて…という方も鉄欠乏かもしれません。

タンパク質や鉄不足は歯茎のコラーゲンにとても重要な材料になる栄養素です。

お口の中の変化は栄養が大きく関わっているので熱中症対策はもちろん、このあたりも一緒にお話させていただいてます

お待ちしてます