朝起きられない、しんどいは栄養不足かも？

こんにちは！笑顔と健康のサポーターわたなべ歯科の管理栄養士古澤です✨

なかなか朝起きられない、寝ても疲れがとれないと感じている方はぜひ読んでください！

実はその不調、栄養不足かもしれません！

なかなか朝起きられないのは、

夜寝る前の食事で糖質を摂りすぎることによって血糖値が急激に上昇の後に下降することで身体が血糖値を維持しようとアドレナリンをだします。その結果交感神経が優位な状態になるので疲れが取れないという事になります。

また、鉄不足でも朝起きられないことがあるので気になる方はぜひ栄養相談に起こしください！

患者さんの中には寝る前のアイスをやめたことで、朝の頭痛がなくなった！起きられるようになった！という方もいます( ･ᴗ･ )

院長が医院の近くにある茂正さんでランチをスタッフみんなにプレゼントくれました！とっても美味しかったです。いつもありがとうございます！私には控えめな量だったのでプロテインもその後飲んでたんぱく質補給もしました❤︎笑