朝ごはん

こんばんは！

笑顔と健康のサポーター わたなべ歯科の管理栄養士、古澤です！！✨

突然ですが、皆さん朝ごはん食べてますか？？

1分でも長く寝ていたーい、食欲がない、食事の時間を長く空けるといいと聞いたという声が最近よくあります。

間食としてお菓子つまんじゃう、チョコレートだけでコーヒーを飲む☕️

実はその朝食に不調の原因があるかもしれません！！！

セカンドミール効果って聞いたことありますか？

朝食を抜く事で、次の食事をしたときに血糖値が急激に上がってしまうことです。その結果、インスリンが大量にでて血糖値が急激に下がり、強い眠気や倦怠感を感じてしまいます。

その時に甘いものが食べたーい！となったり、エナジードリンクを飲んでしまう方もいます…

そんな状態が続くともっと朝起きられなくなったり、むし歯が増えたり歯周病が進行したり…朝食ってとっても大切なんです！！

まずは、しらすや納豆、卵とごはん、インスタントでもいいのでお味噌汁から始めてみませんか？

他にも栄養のこと、いつでもご相談のらせていただきます！栄養士チーム一同お待ちしております。

そして

明日はお待ちかね！夏祭りです！

13時からスタートになります。お待ちしております！