朝ごはんを食べよう

みなさんこんにちは

例年通り今年も秋はないのかなと諦めモードになっていたら

呑気に秋が来てお祭りモードになっています。

わたなべ歯科 栄養士の橋本です。

過ごしやすくなったこの時期に今回は、

原点に戻って食生活の、土台

朝食はしっかり食べてますか？

というお話をさせていただきます。

みなさんは、朝にどんなものを食べているでしょうか、？

ぱん

ごはん

うどん等など…

人によって色んなものを食べていると思います。

現代の日本社会では生活習慣病の増加に伴ったり美への追求からダイエットをしたりして朝ごはん抜きの人がいます。

しかも

患者さんの中では

朝ごはんは菓子パン食べてるよ！

と教えてくれる正直な方もちょこちょこいらっしゃいます。

さてここで、

朝ごはんを食べた方がいい理由は知っていますか？

理由1. 低血糖状態が続くから

理由2. 代謝の低下する(太りやすくなる！)から

理由3. 1日のパフォーマンスの低下が起こるから

です。

実際、橋本は朝に胃が動いていないことが多いので出勤してからご飯を食べています。

そして、出勤しても食べない時がたまにありますが、食べている時と比べて

眠かったり…低血糖

ミスが多かったり…集中力の低下

お腹がすいて集中できない…上記同類

なんてことがよくあります。

1日を過ごす上で朝ごはんをしっかり食べて

元気に過ごし、パフォーマンスの維持･向上に務めていきませんか？

わたなべ歯科では、栄養士による栄養相談を受け付けています。

初回30分は無料のご案内で

その後はお得な特典付きになっております。

ご興味ある方は、是非スタッフにお声かけください。

別個になりますが、

橋本が作成した栄養新聞が10月号として院内掲載されます。

自由配分もされますので、こちらもご興味あれば読んでいただけると嬉しいデス

そしてまたまた別個になりますが

日曜日には長野県にいました。

地図でみたら 家とかけ離れ過ぎてて、思ったより日本は大きいのかと実感しました。

詳しい話は一緒に出かけてくれた矢澤がキット話してくれると思います。気長にお待ちください