お口の中のビタミンCの役割

みなさんこんにちは。

わたなべ歯科栄養士のはしもとです。

｢最近、歯茎から血が出やすくなった｣･｢歯茎が腫れやすい｣…なんてお悩みありませんか？

実はそれ、栄養状態が歯茎に大きく関わっています。

今回は、特に｢ビタミンCと抗酸化物質｣に注目して、歯茎への影響についてお話します。

そもそも、ビタミンCとはなんでしょうか？

ビタミンCは、水溶性ビタミンの一種です。人間の体内ではつくることができないビタミンなので、食事から得る必要があります。

ビタミンCによる歯茎での役割は主に、

①コラーゲン合成

②毛細血管の強化

③免疫機能サポート

です。

ビタミンCは、コラーゲンの合成に必ず必要な栄養素になっています。

歯茎の約60%はコラーゲンでできており、傷を負っても細胞の修復や再生が早いです。

そのため、修復や再生が早い分コラーゲンの材料となるビタミンCも大量に消費されていくのです。

なので、ビタミンCが不足するとコラーゲンが上手くつくることが出来ず出血に繋がったりします。

また、ビタミンCは抗菌作用を持っています。

ビタミンCの摂取不足だったり、体調を崩してビタミンCが大量に消費され不足すると

いろんな菌に対する対抗力が弱まります。

口腔内で例えると、歯周病菌に負けてしまい、歯周病になったりもします。

歯茎が弱っているなと感じたら、まずは食生活を見直して見ましょう。

また、定期的な歯科衛生士によるメンテナンスと並行して栄養面もサポートさせていただきます。

今回は歯茎に関する栄養面を少しお話させていただきました。

もっと深掘りで聞きたい！という方は

ぜひ、わたなべ歯科のスタッフにお声かけください。

私事になりますが、

今月誕生日でございました。

わがままを言って母にケーキを買ってもらったのですが、なんとなんと、

ディグダのケーキにしてもらいました！！

ケーキは、実家でみんなで食べました。

ポケモンを知らない祖父母は、

｢坊主か？｣

｢パンダか？｣(←パンダ要素どこにもない笑)

｢化け物｣

と散々な言われようでした笑

初見の人の感想ってすごく面白くて楽しいですよね

また、有難いことにわたなべ歯科スタッフみんなからもお祝いでケーキをいただきました！

センターにパンダがいました

メッセージカードもいただいて感無量です