お口のトレーニング！

こんにちは！

笑顔と健康のサポーター　埼玉県春日部市　わたなべ歯科　歯科助手・TC 小野寺です◎

最近グッと空気が冷たくなってきましたね〜

季節の変わり目なので、皆さん体調に気をつけて過ごしてくださいね◎

「うちの子、いつもお口がポカンとしてるな、、」と気になることはありませんか？

実はその“お口ポカン”、お子さんのお口の健康や成長にも関係しているんです。

今日は、「だ液」と「お口の使い方」についてお話しします。

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まずはだ液！！

だ液には、たくさんのうれしい働きがあります。

たとえば——

・お口の中を潤して乾燥を防ぐ

・むし歯菌の繁殖を抑える

・お口の中をきれいに保つ

・口臭を防ぐ　　　　　　　　などなど、、

しっかりだ液が出ていると、むし歯の予防にもつながります。

でも、お口をポカンと開けたままにしていると、

だ液が乾いてしまい、お口の中が乾燥して汚れがつきやすくなり、細菌が増えやすくなってしまいます、、！

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そしてお口の使い方について。

お口を閉じることで、鼻呼吸がしやすくなり、乾燥を防げます。

また、だ液の分泌も促されるので、むし歯や口臭予防にも効果的◎

ただし、口を閉じるだけではなく、正しいお口の姿勢を意識することが大切です！

ポイントはこの3つ

① 舌は上あご（前歯の少し後ろのスポット）につける

② 歯と歯は軽く離す

③ 唇は閉じる

この3つを意識することで、

口まわりの筋肉がしっかり使われ、

歯並びやお顔のバランスにも良い影響を与えてくれます。

お子さんがテレビを見ているときや、集中しているときに

「お口閉じてみようね〜」と声をかけてあげるだけでも◎

しかし、意識するだけだとなかなかうまくいかないこともありますよね。

なので自然と正しいお口の姿勢にするのにおすすめなのが、

「あいうべ体操」です◎

やり方はとても簡単！

① 「あ〜」と大きく口を開ける

② 「い〜」と口を横に広げる

③ 「う〜」としっかりすぼめる

④ 「べ〜」と舌を下（できれば前）に出す

これを1セットとして30回ほど繰り返すと、自然と正しい位置に舌がついてきます◎

口まわりの筋肉がよく動き、だ液の分泌もアップ！

お子さんと鏡を見ながら一緒にやると、楽しくトレーニングできます！

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だ液の力と、口を閉じる習慣を意識することで、

お子さんのお口の健康や顎の大きさはしっかり育ちます。

「お口を閉じる」「よく噛む」「あいうべ体操」

この3つを意識して、家族みんなでお口を育てていきましょう〜！

何かわからないことや、疑問などがあればいつでもスタッフにお声掛けくださいね◎