インフルエンザに負けないゾ💪

みなさんこんにちは☀️

わたなべ歯科 栄養士

橋本です。

冬の時期になると、風邪になったり、インフルエンザに感染する人が増えてきます。

冬も元気に過ごせるように、免疫をつけよう！ということで、

今回は、免疫と亜鉛の関係についてお話します。

亜鉛は、DNA合成のために必要な栄養素になっています。不足すると、細胞増殖ができなくなります。

そうすると

身体の成長が遅れたり

免疫細胞も増殖できないため、細菌やウイルスへの抵抗力が弱く感染症にかかりやすくなります。

また、亜鉛は免疫細胞の発達･機能維持にも必要になってきます。

亜鉛は、牡蠣>赤身肉、魚介>高野豆腐>春菊の順で多く含まれています。

冬の季節は牡蠣鍋で美味しく亜鉛摂取することがオススメです😋🦪🍲

先日、友達と一緒にジャンプフェスタに行ってきました！

大好きな漫画のグッズを買ったり、コスプレをしている方に自撮り写真を撮って貰ったりと充実な1日でした(*ˊ꒳ˋ*)