夜泣きの原因

みなさんこんにちは

わたなべ歯科の栄養士

橋本です‪ ·͜·

今回は夜泣きの謎についてお話します。

夜泣きとは、
「お腹が空いた」「おむつが濡れている」などのはっきりした理由がないのに、夜中に突然目を覚まして激しく泣くことをいいます🌙

ネットなどでは原因として

など、さまざまな説が挙げられていますが、
実は見落とされがちな大きな原因があります。

それが「鉄不足」です。

なぜ鉄不足で夜泣きが起こるのか。

鉄は、脳内で｢ドーパミン｣｢セロトニン｣というホルモンを作る栄養素の1つです。

それぞれ、｢気分の安定｣｢睡眠と覚醒のリズム｣｢落ち着き｣といった調整を体内で行います。

しかし、鉄が不足するとこれらのホルモンの産生が上手くできず脳が覚醒し夜中に目が覚めやすい…夜泣きに繋がるのです。

他にも、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるのも鉄が関係しているかもしれません。

赤ちゃんや子どもは成長が早く

たくさんの栄養を大人よりも消費しています。そのため、鉄不足になりやすいため、食事で赤身のお肉やお魚を食べる必要があります。

夜泣き＝性格や育て方のせいではない

夜泣きは
「ママ・パパの対応が悪い」
「癖になっている」わけではありません。

体の中の栄養バランスのサインとして起きていることも多いのです。

夜泣きに悩んでいる方は、
生活リズムだけでなく、鉄をはじめとした栄養にも目を向けてみてくださいね🌱

お正月に、伊勢神宮を参拝しました

三賀日ということもあって凄い人混みでしたが、境内に入ると清々しい気持ちになれて不思議な気分でした⛩

今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍🗻🎍