新年会🍻

こんにちは！
管理栄養士の古澤です！

先日、ちょっと遅めの新年会を高校の部活の同級生と先生と開催しました！毎年会うことができてとても嬉しいです✨まだ全員独身ですが…来年は誰かからいい報告が聞けるかなーと楽しみにしています🥰

コロナウイルスで学校が休校になりましたね💦
マスクもアルコール消毒液も品薄でなかなか手に入らないですよね💦
まずは手洗いをしっかりとすることと、なんと言っても大事なのは免疫力を上げること!!!!!

・睡眠を十分にとること
・栄養をきちんと摂ること
が大切です♡

免疫力を上げる栄養素でオススメなのが…
タンパク質
ビタミンC
ビタミンD
です！

糖質は炎症の原因になりますので、控えめにて…
肉、魚、卵を食べましょう！
免疫力を上げることで花粉症対策にもなりますね💪