歯磨き何回してますか？

みなさん、こんにちは！

笑顔と健康のサポーター、わたなべ歯科です。

みなさんは、連休中に何回歯磨きをしていますか？

今日は、歯磨きの必要性についてお話しします。

「朝は忙しくて、歯磨きをする時間がない」

「朝ごはんを食べないから、歯磨きはしなくてもいいかな」

メンテナンスでもよく耳にするお悩みですが、この時期はお盆休みや夏休みで時間に余裕ができ、「いつもより歯磨きの回数が増えた！」と話してくれるお子さんもいます。

では、実際に歯磨きはどのくらいすればよいのでしょうか？

結論から言うと、むし歯を予防するためには、1日2回以上、1回3分以上、そのうち1回は夜寝る前の歯磨きがおすすめです。

※歯周病のリスクが高い方は、担当の歯科衛生士に相談してみてくださいね！

寝ている間は唾液の分泌量が減るため、お口の中の細菌を洗い流す働きが弱くなります。

つまり、寝ている間はむし歯のリスクが高くなる「ピンチ」なんです。

でも、見方を変えると、むし歯予防の「チャンス」でもあります！

歯磨きの際にフッ素入り歯磨き剤を使うことで、フッ素をお口の中に残し、むし歯予防の効果を高めることができます。

そのため、フッ素を使った夜寝る前の歯磨きがおすすめです。

ただし、せっかくフッ素を使っても、歯に汚れが残っていると、フッ素が歯に十分に届きません。

だからこそ、まずは歯の汚れをしっかり落とすこと、落としやすい汚れにすることが大切です！

歯磨きの方法や、フロス・歯間ブラシの使い方など、お口のケアについてお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください。

毎日の歯磨きを習慣にして、一緒にお口の健康を守っていきましょう！