あなたにもできる！
こんにちは😃笑顔と健康のサポーター
わたなべ歯科の歯科衛生士島田です🙋♀️
わたなべ歯科のガラス窓には、
とても可愛いポスターが飾られました！
ジャーン！かわいいレンジャーたちです！
みんな、何か言ってますね！
あー、いー、うー、べー？
ほう！これはあいうべ体操のことでした！
皆さんあいうべ体操ってご存知でしょうか？
これをすることによって、舌が鍛えられるので、顎を舌で支えることができるようになり、噛み締めやくいしばりが軽減されます！
噛みしめやくいしばりがあるとその分、歯にかかる圧力が大きくなり、歯が削れてしまったり、歯周病の進行が早くなったりします。
あいうべ体操は、その予防にもなります。
また、舌の筋肉が衰えていて、舌が下がってしまうと、口が開きやすくなります。
なので、あいうべ体操で舌を鍛えることにより、口呼吸がなくなり、鼻で呼吸できるようになります！
鼻には鼻毛があるので外から吸い込んだ空気のゴミなどをその鼻毛がキャッチしてくれますね！しかし！口呼吸をしているとそのままダイレクトに空気が入ってしまうので、ゴミや菌がそのまま、はいってくるので風邪をひきやすくなります。
また、口呼吸よりも、鼻呼吸の方が酸素の取り込みが多くできることにより、集中力が増したり、足が速くなったりという効果もあります！
このあいうべをやるだけで、健康になれるなんて素晴らしいですね！
タダでできます！わたしにも皆さんにも今すぐにできることです🎶
ぜひ、お口の健康、お身体の健康のために
あいうべ体操やってみてくださいね！
やりかたがわからないという方は、ぜひわたなべ歯科に聞きにきてください🎶
お待ちしてます🐥❤️
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