冬がはじまるよ
こんにちは。笑顔と健康のサポーター
わたなべ歯科の歯科衛生士島田です。
やっと、すごく暑かった夏が終わり、朝晩冷え込むようになり、そろそろ冬が来るのでは？と感じてきました🍂
皆様体調いかがでしょうか？
冬はよく乾燥する季節と言われるイメージがあります。
お口のなかの乾燥でいうと『ドライマウス』という言葉があります。
ドライマウスとは、様々なことが原因で唾液の分泌量が減ってしまうこと。
例えば、緊張したとき、口がパッサパサになった経験はありませんか？
それもドライマウス。こういうストレスが原因でドライマウスになることもあります。
あとは、口をたくさん動かすことによって唾液がたくさん出る仕組みがあるので、
最近話さなくなったなぁとか、あまり噛んで食べていないという方も、ドライマウスになる傾向があります。
ドライマウスになると、
ものが飲み込みにくくなったり、唇が動きにくく、話しづらくなったり、口臭がしたりといろんな弊害がでてきます。（嫌ですねぇ）
そこで、今回はですね
ドライマウスを解消する方法をお伝えしましょう👏
①あいうべ体操
大きく口を開けて『あー、いー、うー、べー』といいます。わざとらしく動きを大きくすることによって、お口の中が刺激され唾液が分泌されます。
②唾液腺マッサージ
これは日本口腔保健協会のホームページに載っているものですが、
唾液は、出る場所が決まっていて、
顎の下のところと耳の下のところなどをマッサージすることによってツボが押されて刺激され唾液が出るようになります。
③よく噛んで食べる
たくさん噛むことによって、唾液腺が刺激され、分泌量が増えます。
そのほかにもよく噛むことでいいことがいいことがたくさんあります。
詳しくは、院内に貼ってある衛生士新聞に書いてあるので、ぜひ来院の際には見てみてください。
また、みなさんの元気な姿にお会いできるのを楽しみにしています。
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