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子供がスクスク育つには？？

   

  1. こんにちは！

わたなべ歯科管理栄養士の古澤です！

今回は、子供がスクスク育つための栄養をお伝えします❣️

成長期の子供達はエネルギーや栄養素の必要量が増えて、ビタミンやミネラルなどの栄養素が足りなくなりやすいです💦

栄養素が不足すると…

・正常な発育に支障がでる

・感染症への抵抗力が低下する

他にもアレルギーや生活習慣病にも関わる可能性があります😱

子供達がスクスク育つために！！！

是非摂ってもらいたい栄養素は！！

✳タンパク質…筋肉や骨、成長ホルモンなどの材料となる。(肉、魚、卵、大豆製品など)

✳ビタミンB郡…糖質・脂質・タンパク質の代謝を促進する。(レバー、ニンニク、納豆など)

✳鉄…成長期は女子だけではなく男子も不足しやすいです。貧血は精神活動にも影響する可能性があります。(赤身の魚や肉)

✳カルシウム、マグネシウム、ビタミンD…健康な骨や歯の発育には不可欠。

✳亜鉛…正常な細胞分裂に必要で、不足すると食欲不振、味覚障害が起きる。

11月19日に

赤ちゃん歯科×栄養歯科セミナーを行います！赤ちゃんの夜泣き、お子さんの癇癪、じっとしていられないなどなど…

それ栄養のせいかも！？？詳しくはわたなべ歯科のInstagramやLINEをチェックしてください❤

 

わたなべ歯科 管理栄養士

オーソモレキュラー(分子整合栄養医学)

認定ONP

古澤安奈

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