免疫を保つ方法は？？🤔
こんにちは！
笑顔と健康のサポーターわたなべ歯科
管理栄養士の古澤です☺️✨
秋ですね🎃🍁🍄🌰過ごしやすい日も多くなってきて、お出かけの予定を立ててる方も多いのではないでしょうか！☺️
私は先日、浅草に行ってきました！久しぶりに行って色んな物を見ながらたくさん歩きました☺️とっても楽しかったです🙌❤️
お出かけ前に体調を崩さないように免疫を保つには！
point1
タンパク質をしっかり摂る！(体重×1.5ｇ)
ちなみに卵は１個約6ｇです🥚
point2
ストレスをためないこと！ダラダラ過ごす、笑うことや泣くこともストレス軽減になります🙌あとは、自分の好きな人と過ごしたり話したりするのもオススメです☺️
もっと詳しくは、10月27日(木)10時～zoomセミナーをしますので是非ご覧下さい🙇♀️✨
私は毎年、秋は食欲の秋…🥺芋栗南瓜大好きで、色んな料理で楽しんでます❤️
今年はそれに加えて、トリートメントコーディネーターの小野寺さんとスポーツの秋にしようと筋トレとウォーキングを始めます！
年末年始はきっとたくさん食べるから、今のうちにちょっとダイエット🤣12月までに2kgという目標を立てました！(宣言したからにはやらないと)
みなさんも秋を楽しく元気に過ごす為に！！是非zoomも見てくださいね🥰
栄養相談もお待ちしてまーす🙌✨
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