HOME
TEL
お問い合わせ
問診票
MENU

カサカサ…？🤚

   

こんにちは！

笑顔と健康のサポーターわたなべ歯科
管理栄養士の古澤です☺️

ここ最近急に寒くなってきましたね🥶

風邪でアポイントを変更される方も増えたように感じます💦みなさん体調にお気をつけくださいね💦

さて！今日は手荒れのお話です😌

コロナ禍になって手洗いの頻度が増えたり、アルコール消毒で手荒れをしてしまうという方も多いのではないでしょうか？？

手荒れの原因は様々ですが、一般的に主な原因は水やお湯を長時間使用したり、石鹸や洗剤を使う頻度が増えたことで角質層のバリアが壊れてひび割れ、炎症が起きやすくなることです😱

特に秋冬は気温や湿度が低く、新陳代謝も下がるので手荒れが悪化しやすいです💦

・手肌に優しい石鹸や洗剤を使用する

・洗ったあとは水分をしっかり拭き取る

・ハンドクリーム等スキンケア製品を塗布する

などが効果的の様です😌

また、外からの保湿やケアの他にも栄養補給で内側からのアプローチも大切です🙌

・ビタミンA→乾燥防止
うなぎ、たらこ、にんじん

・ビタミンB群→肌の生まれ変わりを助ける

豚肉

・ビタミンC→コラーゲンを作るために必要

野菜、果物(柑橘系)

・鉄→コラーゲンを作るために必要

牛肉、まぐろ、かつお

・亜鉛→肌の新陳代謝、ビタミンAを助ける

牡蠣

・タンパク質→皮膚の材料

肉、魚、卵

私が個人的におすすめな料理は鍋！全部入れて煮込むだけ❤️笑

みなさんも栄養をしっかり摂って、一緒うるうるぷるぷるなお肌を保ちましょ🫶

わたなべ歯科では24日までクリスマス期間です🎅大人も子どももクリスマスプレゼントがあります！是非お越しください✨笑顔でお待ちしております☺❤️

年末年始は12月29日～1月5日までお休みをいただきます！よろしくお願いいたします🙇‍♀️

 -

  関連記事

▲
TOP