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食べたいのに食べられない…🥺

   

こんにちは！

わたなべ歯科管理栄養士の古澤です。

みなさんは、食べたいのに食べられない原因のあれ、経験あるかた多いと思います。そう、口内炎です！

辛いですよね〜

そんな口内炎も栄養不足のサインなんです！口内炎ができる原因として多いのが免疫と代謝の低下です。これ絶対栄養関係してるとおもいませんか？

口内炎に役立つ栄養素は

✳ビタミンB12

✳ビタミンB6

✳ビタミンＣ

✳ビタミンA

です。ビタミンBはB群として摂取することがオススメです。豚肉などにたくさん含まれています。

ビタミンＣは積極的に摂るのも大事ですが、消費しないことも大切です。タバコやストレス、あと！甘いものでもたくさん消費されます。

ビタミンAは粘膜を作るのに大切な栄養素です。よく喉が痛くなりやすい方にオススメです。

 

口内炎だと食事摂るのも辛いですよね、日頃からしっかりと栄養をとっていつでも美味しくご飯を食べたいですね✨

わたなべ歯科では、先程の栄養素を効率的に撮れるサプリメントもご用意しております。口内炎になりやすい…口内炎になったらなかなか治らない方！是非ご相談ください♡♡

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