まだ体重気にしてる??😏
こんにちは!
笑顔と健康のサポーター
管理栄養士の古澤です✨
食欲の秋!🎃🍁🍄🌰みなさん食べ過ぎて、ちょっと痩せたいなーって思っていませんか?
でも!体重ではなくて、体組成を気にするべきなんです😳
体組成は、筋肉や脂肪、骨などの身体を構成する組織の割合のことです。
BMIではなく、今の時代はLBM(筋肉・骨・内蔵・血液)!!
LBM=体重-脂肪
です。同じ体重の人でもこのLBMが多いほど健康的ということです✨
LBMを増やすためには、筋肉を増やす!筋肉を増やすためには、タンパク質を充分に摂ること!!!!!
タンパク質はお口の中の約60%を占めるコラーゲンの材料でもあるので、お口の健康にも繋がります💓素晴らしい💓👏👏👏
わたなべ歯科では、ただいま栄養相談キャンペーン中です!今年いっぱいまで、私の栄養相談が3000円→1000円になっています。是非この機会に受けてみてくださいね!
さらに!待合室にはプロテインコーナーを設置しています。美味しくて飲みやすいプロテインを紹介していますので、そちらもチェックしてみてくださいね☺️💛
お会い出来るのを楽しみにしています💓
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