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まだ体重気にしてる？？😏

   

こんにちは！

笑顔と健康のサポーター

管理栄養士の古澤です✨

食欲の秋！🎃🍁🍄🌰みなさん食べ過ぎて、ちょっと痩せたいなーって思っていませんか？

でも！体重ではなくて、体組成を気にするべきなんです😳

体組成は、筋肉や脂肪、骨などの身体を構成する組織の割合のことです。

BMIではなく、今の時代はLBM(筋肉・骨・内蔵・血液)！！

LBM=体重-脂肪

です。同じ体重の人でもこのLBMが多いほど健康的ということです✨

LBMを増やすためには、筋肉を増やす！筋肉を増やすためには、タンパク質を充分に摂ること！！！！！

タンパク質はお口の中の約60%を占めるコラーゲンの材料でもあるので、お口の健康にも繋がります💓素晴らしい💓👏👏👏

わたなべ歯科では、ただいま栄養相談キャンペーン中です！今年いっぱいまで、私の栄養相談が3000円→1000円になっています。是非この機会に受けてみてくださいね！

さらに！待合室にはプロテインコーナーを設置しています。美味しくて飲みやすいプロテインを紹介していますので、そちらもチェックしてみてくださいね☺️💛

お会い出来るのを楽しみにしています💓

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