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汗をかくこと💦

   

みなさんこんにちは！笑顔と健康のサポーターわたなべ歯科の歯科衛生士、田中愛梨です！

 

お盆の期間わたなべ歯科では規模を縮小しての診療を行なっておりましたが、みなさんはいかがお過ごしでしたか？？

 

もちろん、旅行や遠出も出来ず、なんとなく不完全燃焼な毎日でしたが、私はジムに行きました！

やはり体を動かすのはいいことですね！年々、運動する機会が減ってきて体力も衰えてきてます😔

この暑い夏を乗り越えるために、敢えてジムに行き、汗を流し、水分を取り、、、とっても健康的になれたお休みでした🎊

 

私は今、2週間限定でリブレという血糖値を計る機械をつけて生活をしています！

自分の血糖値を気にしながら食事をしたり、運動をしたりしています。お砂糖が入っているものを摂ると急激に血糖値が上がりその後急激に下がり、それが繰り返されるとさまざまな弊害が出てきます。

改めてお砂糖は、歯を虫歯にするだけでなく、体の健康のためにも取り過ぎは良くないのだと実感させられる毎日です😖

 

このリブレ をやることで、自分はどんな食べ物で血糖値が上がりやすいのかなどわかり、わたなべ歯科でも栄養相談と一緒に導入した際にはみなさんにも是非試してもらいたいです！(ちなみに私は、とうもろこしと梨を食べた時に急激に血糖値が上がりました)

ちなみに私はわりと低血糖な状態が多いです💦

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